Graines de réflexion

Aujourd'hui on aborde plus en profondeur ce que sont les fodmaps, pourquoi c'est important de connaître leur existence.

Pour info, voici la signification de ce terme : Fermentescible oligosaccharides, dissaccharides, monosaccharides and polyols.

Je te parle en fin d'épisode de livres que je te recommande si tu veux approfondir le sujet.

Je t'invite à passer sur le blog pour accéder aux liens des ressources dont je te parle, et pour découvrir tous les articles que je publie chaque semaine : www.grainesdereflexion.com

Belle écoute !

Dans ce nouvel épisode, je te propose d'explorer différentes manières de développer ton inspiration en cuisine.

Je te donne beaucoup d'informations théoriques, mais le fait est que la clef d'une alimentation saine c'est d'abord de cuisiner maison. Sauf qu'on peut se lasser de toujours réaliser les mêmes repas.
Cet épisode est fait pour toi si tu souhaites trouver des idées pour diversifier tes repas de la semaine et créer toi même tes propres recettes !

N'oublies pas de t'abonner et de faire un petit tour sur le blog si ce podcast te plait.

Belle semaine

Voici le dernier épisode de notre mini série "carnets d'été d'un ventre sensible" !

Aujourd'hui on aborde le thème de la détox sous l'angle des intestins fragiles. Mais d'abord, je t'explique quand même ce qu'est une détox classique et ce que j'en pense.

Retrouve les références que je donne dans cet épisode sur le blog : www.grainesdereflexion.com

N'hésites pas à t'abonner au podcast si tu aimes mon travail !

Belle écoute

Nous en sommes au 3ème épisode de ces carnets d'été d'un ventre sensible et j'espère que ces épisodes te plaisent toujours autant.

Aujourd'hui le focus sera fait sur les fruits et les jus / smoothies de fruits. Très appréciés en été, ils ne sont pas forcément les amis d'un intestin fragile.

Je t'explique donc les raisons principales des problèmes de digestion liés aux fruits, mais aussi mes conseils (testés et approuvés, comme toujours !) pour pouvoir en profiter malgré tout !

N'oublies pas de t'abonner à la chaine, sur ta plateforme favorite. Et de me dire si tu aimes ces épisodes, sur le blog, ou en postant un avis sur itunes !

Belle écoute

Aujourd'hui on parle du cru. Les crudités sont les ingrédients phares de nos salades estivales. Et leurs vertus sont vantées par tous : on fait le plein de vitamines et minéraux !

Cependant, les aliments crus ne parfois par tolérés par les personnes au système digestif sensible. On va comprendre tout cela aujourd'hui. Je te donne enfin quelques pistes pour pouvoir consommer du cru sans faire de mal à ton ventre sensible.

Belle écoute !